Minum Soda saat Haid, Aman atau Justru Bikin Parah?

Sumber:https://www.freepik.com/free-photo/girl-is-drinking-blue-water-white-background_4530745.htm#fromView=search&page=2&position=6&uuid=1e002248-c1e1-4ed4-8748-57650a6bb78c&query=carbonate+drinking

Soda, salah satu minuman berkarbonasi yang terasa meletup di lidah, punya rasa manis, dan menyegarkan. Tak heran jika soda kerap jadi pilihan saat haus melanda atau ketika ingin menikmati sesuatu yang menyenangkan bagi indera perasa. 

Namun saat haid tiba, pilihan minuman sering kali menjadi bahan pertimbangan. Ada daftar minuman yang tidak boleh diminum saat haid dan soda kerap jadi salah satunya. 

Benarkah soda tidak bagus diminum ketika haid karena bisa membuat nyeri atau kram semakin parah? Daripada bertanya-tanya, sebaiknya baca terus untuk tahu penjelasan lengkapnya. 

Kandungan dalam Minuman Soda

Minuman bersoda adalah salah satu jenis minuman ringan yang mengandung karbonasi, yaitu gas karbon dioksida. Gas inilah yang membuatnya terasa bergelembung dan ‘bersoda’ saat diminum. 

Sensasi gelembung soda membuatnya unik dan terasa lebih segar dibandingkan minuman biasa. Umumnya, soda memiliki rasa manis dengan varian, mulai dari cola, jeruk, lemon, atau rasa buah lain. 

Dilihat dari kandungannya, minuman soda biasanya memiliki beberapa kandungan berikut: 

Karbonasi (Karbon dioksida)

Karbonasi adalah gas yang membuat minuman terasa bergelembung dan berbuih. Fungsinya memberi sensasi segar dan ‘menggigit’ di lidah, sehingga soda terasa lebih menyenangkan saat diminum. 

Gula atau Pemanis Buatan

Kandungan ini berfungsi memberikan rasa manis. Pada soda biasa, gula digunakan dalam jumlah yang cukup tinggi, sedangkan soda diet memakai pemanis buatan. Gula memberi energi cepat, tetapi jika berlebihan bisa membuat kadar gula naik. 

Kafein

Tidak semua soda mengandung kafein, tetapi beberapa jenis seperti cola memilikinya. Kafein berfungsi sebagai stimulan yang bisa membantu tubuh terasa lebih segar dan tidak mengantuk. 

Asam

Kandungan asam seperti asam fosfat atau asam nitrat berfungsi menyeimbangkan rasa manis dan memberi rasa segar.Namun, asam ini juga bisa memengaruhi lambung dan menimbulkan rasa tidak nyaman jika dikonsumsi berlebihan. 

Perisa dan Pewarna

Perisa digunakan untuk menciptakan rasa khas, sementara pewarna memberi tampilan menarik pada minuman. Keduanya membuat soda lebih menggugah selera, meski tidak memberi manfaat nutrisi bagi tubuh. 

Pengaruh Minum Soda saat sedang Haid 

Sebagian besar orang percaya bahwa soda adalah minuman yang bagus untuk memperlancar haid. Namun, sebagian besar lainnya tidak dan menganggap soda hanya akan memperburuk nyeri haid. Manakah yang benar? 

Melansir Hellosehat, minuman bersoda termasuk jenis minuman yang kurang baik bagi kesehatan karena kandungan gula yang tinggi dan kafein. Karena itulah, ada beberapa efek yang akan dirasakan ketika minum soda di waktu haid:

1. Memperparah Sindrom PMS

Kandungan kafein dan gula dalam minuman soda akan membuat sindrom PMS semakin parah. Kafein akan menstimulasi sistem saraf sehingga tubuh terasa lebih tegang dan otot-otot mengalami kontraksi lebih kuat. 

Stimulasi tersebut akan membuat kram perut dan nyeri haid justru terasa lebih parah. Selain itu, gula yang tinggi dalam soda akan memicu lonjakan dalam gula darah yang kemudian turun lebih cepat, sehingga memengaruhi mood swing dan kelelahan lebih intens. 

2. Membuat Siklus Haid Tidak Teratur 

Kafein juga terkait dengan gangguan siklus menstruasi, seperti periode yang datang terlambat atau lebih lama dari biasanya. Pola minum soda yang banyak, terutama secara rutin, dapat memengaruhi ritme hormonal yang mengatur siklus haid. 

3. Menyebabkan Haid Terjadi Lebih Awal 

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa gula yang tinggi dalam soda bisa berkaitan dalam perubahan waktu haid. Gula dapat memengaruhi hormon seperti insulin yang kemudian berpengaruh pada hormon reproduksi. 

Karena itulah, beberapa orang bisa membuat haid terjadi lebih cepat dari prediksi. 

4. Mengganggu Keseimbangan Hormon selama Haid 

Kafein dalam soda juga dapat berkontribusi pada gangguan keseimbangan hormon, terutama estrogen dan hormon lain yang berperan dalam siklus haid. Ketidakseimbangan ini memperburuk gejala haid seperti nyeri dan mood swing. 

Efek Buruk Soda pada Nyeri Haid dan Perut Kembung 

Bagaimana dampak soda pada wanita yang haid juga pernah diteliti. Menurut International Journal of Reproduction, Contraception, Obstetrics and Gynecology (2016), ada dampak buruk yang muncul. 

Penelitian tersebut menemukan, bahwa perempuan yang sering minum minuman bersoda saat haid lebih sering nyeri haid. Dari 392 responden yang minum soda selama haid, hampir 90% menyatakan intensitas nyeri meningkat. 

Artinya, kram perut saat haid yang biasanya sudah tidak terasa nyaman, menjadi lebih tajam bahkan mengganggu aktivitas. Selain itu, studi yang sama juga menunjukkan efek perut kembung, karena gelembung soda menyebabkan gas terperangkap di saluran pencernaan. 

Saat haid, organ pencernaan lebih sensitif karena perubahan hormon. Efeknya, perut kembung sering kali terasa lebih berat dan mengganggu kenyamanan tubuh. 

Jadi, daripada sebagai minuman yang menyegarkan, soda bisa membuat perut terasa penuh dan tidak enak selama masa haid. 

Daripada Soda, Lebih Aman Minum Kunyit Asam saat Haid! 

Soda bukan solusi untuk membuat haid lancar apalagi menghilangkan nyeri, karena yang terjadi kram lebih parah dan perut menjadi kembung. Banyak perempuan memilih solusi yang lebih alami dan menenangkan tubuh saat haid. 

Salah satu pilihan yang populer adalah Sido Muncul Kunyit Asam Lancar Datang Bulan. Minuman herbal tradisional ini diracik secara khusus untuk mendukung kelancaran haid dan meredakan ketidaknyamanan secara alami. 

Kunyit Asam Lancar Datang Bulan terbuat dari kombinasi bahan herbal alami, seperti ekstrak kunir, asam, kencur, jahe, delima, dan guarana. Bahan-bahan ini sejak lama dipercaya dalam jamu Indonesia dapat membantu memperlancar haid hingga mengurangi rasa tidak nyaman selama haid. 

Manfaat Utama Kunyit Asam Lancar Datang Bulan

Ada beberapa manfaat yang akan langsung dirasakan ketika minum minuman herbal ini: 

• Membantu melancarkan haid dan mendukung siklus haid menjadi lebih teratur. 

• Meredakan ketidaknyamanan, kram, dan pegal yang sering muncul saat PMS atau haid. 

• Memberi sensasi segar tubuh dengan rasa alami dari asam jawa dan delima. 

Aturan Minum yang Benar 

Supaya efektivitasnya terasa, ada beberapa aturan minum Kunyit Asam Lancar Datang Bulan perlu diikuti. Minum secara rutin dan teratur sekitar 1-2 botol sehari, mulai dari beberapa hari sebelum haid, saat haid berlangsung, hingga haid selesai. 

Jangan lupa, selalu cek aturan pakai yang tertera dalam kemasan agar efeknya aman dan sesuai dengan kebutuhan tubuh. 

Daripada pilih yang membuat perut terasa penuh atau kembung, yuk coba solusi yang lebih menenangkan dan alami ini. Kunyit Asam Lancar Datang Bulan mudah ditemukan di toko terdekat hingga apotik. 

Coba sekarang juga anda rasakan bedanya, agar haid terasa lebih nyaman dan aktivitas tetap lancar!